江門養(yǎng)生艙-九州-養(yǎng)生艙

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吃什么排體內(nèi)濕氣zui好呢？

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。

鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，參加適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。

排骨燜香菇

排骨斬小塊，洗潔凈，江門養(yǎng)生艙，過沸水燙一下去除血1水。香菇洗潔凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，參加適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個(gè)小時(shí)即可。

香菇富含豐厚的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都十分高。而且，因?yàn)橄愎浇K年生長(zhǎng)在陰暗濕潤(rùn)的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾牟拍芏己軓?qiáng)。

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分享3個(gè)祛濕辦法

1、保持干燥的生活環(huán)境

利用除濕器或空調(diào)除濕功能將家里的濕氣清除住，養(yǎng)生艙訂購(gòu)，給自己營(yíng)造一個(gè)干燥的生活環(huán)境。

2、運(yùn)動(dòng)除濕

zui健康z(mì)ui便利的祛濕辦法便是運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)后的汗液中就有身體內(nèi)的濕氣，所以，九州養(yǎng)生艙，濕氣重的人應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)，尤其是在夏天。

3、熱水泡腳

用熱水泡腳也能發(fā)汗，同樣能夠很好的祛除體內(nèi)濕氣。

1、綠豆薏米粥

把50克的綠豆和薏米洗干凈用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后放在鍋里用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜30分鐘，zui后加入適量的蜂蜜，綠豆具有清熱解1毒之成效，薏米可以健脾祛濕。

2、冬瓜鯽魚湯

需求一條新鮮的鯽魚，100克冬瓜，養(yǎng)生艙，適量的薏米，把鯽魚和冬瓜別離洗干凈備用 ，冬瓜盡量不要去皮，先把冬瓜切成塊，然后把鯽魚、薏米一起放在鍋里煮直到米爛停止。

3、薏米赤xiao豆粥

把50克的薏米和50克的赤xiao豆一起放在鍋里熬煮，直到把米熬爛停止，薏米赤xiao豆粥可以去濕消1腫利1尿。

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