運(yùn)動服裝定制-重慶維爾健身器材公司-貴州運(yùn)動服裝

有氧運(yùn)動：是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，運(yùn)動服裝價格，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

簡單來說，有氧運(yùn)動是指任何富韻律性的運(yùn)動，其運(yùn)動時間較長(約15分鐘或以上)，運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(大心率值60%至80%)。有氧運(yùn)動是一種恒常運(yùn)動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動。

現(xiàn)在市場上的健身器材種類種類繁多，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(Classification)。就健身房的健身器材來說，歸納起來，大致可以分為三種類型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的15種健身器材。

      1、跑步機(jī)

　　2、橢圓機(jī)

　　3、動感單車

　　4、蝴蝶機(jī)

　　6、臥推架

　　7、劃船器

　　8、啞鈴凳

　　9、多功能訓(xùn)練器

　　10、推肩器

　　推肩器主要用于訓(xùn)練三角肌和三頭肌，同時也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性(The stability of)，改善手臂肌肉的不平衡。

　　11、提踵器

　　提踵器目標(biāo)鍛煉部位：股三頭肌，貴州運(yùn)動服裝，發(fā)展小腿的整體塊頭。

　　12、健腹輪

　　13、杠鈴/啞鈴

　　14、健身車

　　15、引體向上訓(xùn)練器

　　引體向上器一款實(shí)用的室內(nèi)(indoor)健身器材，集合單杠、俯臥撐、仰臥起坐三大功能。

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。

力量訓(xùn)練（固定器械）

1.胸部器械

（1）坐姿推胸器

動作：坐姿推胸

鍛煉肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌

動作介紹：1、兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。

2、雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復(fù)位時吸氣。

（2）蝴蝶夾胸動作：蝶機(jī)夾胸

鍛煉肌群：胸溝分離度

動作介紹：1、身體坐在蝴蝶訓(xùn)練器的固定椅上，運(yùn)動服裝專賣店，保持上身直立、挺胸、收腹、緊腰。兩手小臂要緊緊的貼著小臂阻力器的護(hù)墊上，運(yùn)動服裝定制，讓小臂與地面保持垂直，上臂與地面平行

2、兩臂同時用力向中間夾胸時呼氣，盡量使兩個阻力器挨到一起保持2秒鐘，然后吸氣慢慢的還原（不要突然發(fā)力過猛）。

運(yùn)動服裝定制-重慶維爾健身器材公司-貴州運(yùn)動服裝由重慶維爾健身器材有限公司提供。重慶維爾健身器材有限公司位于南岸區(qū)海棠溪街道煙雨堡46號5棟臨街一層。在市場經(jīng)濟(jì)的浪潮中拼博和發(fā)展，目前維爾健身器材有限公司在健身中享有良好的聲譽(yù)。維爾健身器材有限公司取得全網(wǎng)商盟認(rèn)證，標(biāo)志著我們的服務(wù)和管理水平達(dá)到了一個新的高度。維爾健身器材有限公司全體員工愿與各界有識之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來。