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少量而多次飲水_健康頻道

少量而多次飲水 　　我們一直認(rèn)為，口渴時(shí)身體才需要水、才需要喝水。其實(shí)，口渴時(shí)機(jī)體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，并開(kāi)始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進(jìn)行水平衡的調(diào)節(jié)，此時(shí)飲水雖然可以補(bǔ)充丟失量，并不是的飲水時(shí)機(jī)，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負(fù)擔(dān)，稀釋胃液而影響消化。 　　每天喝水的時(shí)間應(yīng)盡量分配到一天中，少量而多次。比如一夜睡眠后會(huì)丟失不少水分，盡管起床后并沒(méi)有口渴感，但體內(nèi)會(huì)因?yàn)榇_認(rèn)出現(xiàn)血液黏稠。早晨起床后喝一杯涼開(kāi)水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。

學(xué)生:早晨喝水、睡前少喝、醒后多喝要注意的是,口渴時(shí)太快

學(xué)生：早晨喝水、睡前少喝、醒后多喝 要注意的是，口渴時(shí)太快太急喝水，把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，因此先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的學(xué)生，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。此外，學(xué)生喝水要做到睡前少喝、睡醒后多喝。還要注意不要或少喝冰水，飯前少喝水，久存的開(kāi)水不宜喝。 出現(xiàn)和斑塊 和斑塊的出現(xiàn)，都是因?yàn)檠芾锏难赫吵矶雀?，血流速度慢。?dǎo)致血液里的血小板和聚集在一起，形成斑塊和，傷害血管壁，加速血管硬化，也會(huì)堵塞血管引發(fā)疾病，危害身體健康。尤其是血液里的斑塊增多，血液流通速度慢，血管承受的壓力也會(huì)增加，各種慢性基礎(chǔ)病也是這么來(lái)的。

泌尿大家也知道體內(nèi)的廢物垃圾

泌尿 大家也知道體內(nèi)的廢物垃圾，基本上是通過(guò)小便和大便排出體外，而代謝廢物更多的是通過(guò)尿液排出體外。如果，尿液不夠多，就不能及時(shí)把體內(nèi)的廢物排出，這些廢物就會(huì)沉積在附近，傷害泌尿組織健康。 而多喝水可以多產(chǎn)生尿液，尿液在排出的時(shí)候，也起到清潔工的作用，把泌尿組織里的病菌沖洗干凈。所以，不喜歡喝水的人，很容易被泌尿盯上，體內(nèi)的火氣也會(huì)很大，尿液里攜帶熱量還會(huì)燙到。