方城養(yǎng)老中心價(jià)格擇優(yōu)推薦 弘信佳園家一樣的溫暖

冬季老年人應(yīng)重視的問(wèn)題

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)生是很需要重視的問(wèn)題，老年人年邁體弱，對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較差，容易受到疾病侵襲，要想健康過(guò)冬，必須要注意正確養(yǎng)生，在衣食住行上可不能掉以輕心。那下面養(yǎng)老院的專家來(lái)為大家講解一下老人在冬季具體要重視哪些方面：

　　衣：出門戴頂帽子

　　老人的重點(diǎn)保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時(shí)戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導(dǎo)致受涼，可以穿對(duì)襟衣服，熱時(shí)方便脫換，內(nèi)層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時(shí)干得比較快。

　　食：水果熱著吃

　　維生素A及維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，天冷老人應(yīng)多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對(duì)于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會(huì)刺激腸胃?？梢赃m當(dāng)將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

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　　天氣轉(zhuǎn)涼，老人容易尿多，尤其是晚上氣溫更低，有尿時(shí)常常下意識(shí)地憋著繼續(xù)睡。憋尿會(huì)使膀胱充盈，令交感神經(jīng)過(guò)于興奮，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，人會(huì)血壓升高、心跳加快，冠心可能出現(xiàn)、等癥狀，嚴(yán)重的還可引發(fā)猝死。此外，晚上憋尿還會(huì)引發(fā)泌尿系統(tǒng)、膀胱損傷等。因此，老年人晚飯切忌吃太咸，睡前少喝水，減少夜間排尿次數(shù)。

   以上注意事項(xiàng)為老人的冬季健康護(hù)航，關(guān)愛(ài)老人健康，從你我做起！

醒后要運(yùn)睛熨目

養(yǎng)生學(xué)家強(qiáng)調(diào)“先醒心，后醒眼”，這樣可以明目。也就是說(shuō)，醒后要先進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)。運(yùn)睛明目，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除視力疲勞，增強(qiáng)和協(xié)調(diào)眼肌功.能，不但有保健作用，還對(duì)白、疾病、視神經(jīng)疾病、性等有輔助作用。

1.熨目。

坐或仰臥，迅速搓手，觸摸眼睛。 它可以改善血液循環(huán)，特別是老年人。

2.運(yùn)目。

微閉雙眼，做“左旋”，“正向和反向旋轉(zhuǎn)，8”兩種眼球運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作宜緩慢，自覺(jué)自己舒服的轉(zhuǎn)動(dòng)教學(xué)方式可多做練習(xí)幾遍。

3.揉目。

返回放置在周圍揉動(dòng)眼眶拇指，數(shù)量不限，自覺(jué)舒適。

4.眨眼。

閉眼，睜眼，如此可以反復(fù)眨眼，可眼球，促進(jìn)企業(yè)血液系統(tǒng)循環(huán)。 在午睡或晚上睡覺(jué)之前做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，直接進(jìn)入睡眠。

醒后要叩齒、咽津

爆震齒時(shí)放松身體，□光封閉，上下牙齒和輕輕敲擊彼此節(jié)奏。叩齒對(duì)牙齒保健有一定的作用，只要我們堅(jiān)持發(fā)展下去就能使牙齒堅(jiān)固，消化系統(tǒng)功能需求旺盛。

也就是說(shuō)，咽咽唾沫天津。不僅唾液中含有多種酶和微量元素，還含有一些能夠殺滅細(xì)菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康長(zhǎng)壽的保證。具體工作做法是：先叩齒36次，然后我們咬緊牙齒，用舌在□腔中四下攪動(dòng)，不拘時(shí)間次數(shù)，以津液滿□為度，再分3次緩緩咽下。

醒后要顏面

面部可以疏通面部的經(jīng)絡(luò)和靜脈，使面部皮膚滋潤(rùn)和光澤，防止過(guò)早出現(xiàn)。堅(jiān)持面部，可以促進(jìn)已經(jīng)出現(xiàn)逐步蔓延。

先將兩手搓熱，再用一個(gè)雙手從前額向下頜部位進(jìn)行均勻柔和地緩緩面部，每日早晚各做一次，每次使用幾十遍或100遍，直到現(xiàn)在面部信息感到一種溫暖為止。

養(yǎng)老院管理方面：

1、管理老年人(住院)的能力和方法。也就是說(shuō)，好好照顧老年人的吃(飽滿，努力吃好，每周有食譜)、穿(溫暖、干凈、合適)、住(舒適、衛(wèi)生、整潔、安全)、拉(方便、干凈)、病(疾病可以及時(shí)妥善處理)、阮(合適、快樂(lè)、加強(qiáng)體質(zhì))、教(教他們愛(ài)醫(yī)院、愛(ài)集體、愛(ài)別人)、葬。管理好這八個(gè)字是不容易的。首先，要研究和了解老年人的心理、生理和生活特點(diǎn)。心理特征：相對(duì)較小，喜歡聽好單詞，接受單詞，擔(dān)心別人自己看不起自己，期望有人更關(guān)心。生理特點(diǎn)：記憶力差，容易忘記，健談冗長(zhǎng)，重復(fù)性強(qiáng)，比較頑固，痰、尿、病。生活特征：由于體質(zhì)下降，食物更加謹(jǐn)慎、挑剔、使用的東西的價(jià)值、對(duì)噪音的恐懼、反射更緩慢、動(dòng)作緩慢等，這從共同的角度來(lái)看，不同的個(gè)體會(huì)有不同的情況。只有了解和掌握老年人的這些特點(diǎn)，才能事半功倍。

然后耐心點(diǎn)。首先，耐心傾聽。老年人什么都想說(shuō)，不在乎方式、冗長(zhǎng)和重復(fù)。其次，他們需要耐心。一些老人，由于幾十年來(lái)在家養(yǎng)成的一些習(xí)慣，似乎對(duì)一些事情有很好的了解。教務(wù)長(zhǎng)或教職員應(yīng)耐心幫助他們教書，糾正他們的壞習(xí)慣，使他們變得丑陋和美麗。第三，他們需要耐心。說(shuō)起來(lái)，我們應(yīng)該糾正老年人的問(wèn)題，或者用一種低沉的聲音和一種更禮貌的語(yǔ)氣跟他們說(shuō)話。第四，我們要有耐心和耐心。照顧老人要體貼、細(xì)致、務(wù)實(shí)。做老年人的工作，要避免簡(jiǎn)樸無(wú)禮。第三，不同的，不同的管理，根據(jù)醫(yī)院人員的經(jīng)驗(yàn)，不同的教育水平，不同的脾氣和性格，不同的身體狀況，不同的年齡和大小，不同的性別等。醫(yī)院的管理應(yīng)該是不同的和不同的。

老年人如何選擇日常用品

一、標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)高度不適合老年人

許多對(duì)年輕人不重要的高要求對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是必不可少的。例如，一些家庭浴室的淋浴器安裝得太高，老年人洗澡時(shí)要調(diào)整水的方向，腳尖要能夠到，容易滑倒。臥室裝修前應(yīng)充分考慮這些問(wèn)題，否則在裝修完成后很難改變。

那么，適合老年人的科學(xué)身高是多少?專家們?yōu)槔夏耆说纳钪贫私】档目茖W(xué)高度計(jì)：

1.桌子：72≤75 cm高，應(yīng)略低于青年人。大多數(shù)老人都眼花繚亂。在閱讀時(shí)，他們需要遠(yuǎn)離書本。低一點(diǎn)的桌子會(huì)更方便。有些老人不得不在家工作，所以我們應(yīng)該注意桌子的高度。

2.寫字臺(tái)：桌子的高度應(yīng)該是身體直立坐著，兩只手掌平放在桌子上，不用彎曲或彎曲肘關(guān)節(jié)就更好了。如果老年人使用電腦，注意電腦鍵盤的高度應(yīng)相當(dāng)于手腕的高度筆直，手臂向前伸后坐直。使用這種高度的桌子和電腦可以減輕長(zhǎng)桌子引起的背部疼痛。

3.坐椅：椅子表面離地面的高度應(yīng)低于小腿長(zhǎng)度約1厘米。如果椅子太低，老人的膝蓋會(huì)拱起來(lái)，感到不舒服，站起來(lái)很困難;如果椅子太高，身體的壓力會(huì)擴(kuò)散到大腿，這會(huì)壓縮大腿內(nèi)側(cè)，導(dǎo)致小腿腫脹。

4.床位：可以略低于老年人的膝部，方便老年人起床。

5.電源插座：插孔距地面85≤90 cm，比桌子高10 cm以上，可減少老年人彎腰的機(jī)會(huì)。電源開關(guān)應(yīng)選用寬板防漏按鈕開關(guān)，使手指不靈活的老年人能與其他部位操作。開關(guān)的高度應(yīng)為距地面1.4 m-1.5 m。如果考慮輪椅使用者，將其設(shè)置在1米左右。