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小測(cè)試：一個(gè)方法檢驗(yàn)自己的單手運(yùn)球熟練度

1.保持右手運(yùn)球，運(yùn)球時(shí)保證球時(shí)刻在自己的右側(cè)；

2.以自己百米沖刺的速度，沖刺全場(chǎng)，目視前方，不要看球；

3.換成左手重復(fù)以上內(nèi)容。

判斷要素：

1.運(yùn)球沖刺時(shí)，是否丟球、球砸到腳面上、運(yùn)球脫手；

2.整個(gè)過(guò)程中，球是否可以一直保持在自己的側(cè)面；

3.你沖刺的速度，是否和空手沖刺速度相當(dāng)

詳細(xì)規(guī)則如下： 1、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距空中 2.90米。 2、籃圈要按如下要求制造： (1)實(shí)心鐵條，內(nèi)徑爲(wèi)0.45米(45厘米); (2)圈條的直徑爲(wèi)0.017米(17毫米)，爲(wèi)0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設(shè)有小環(huán)或相似的東西，以便懸掛籃網(wǎng)； (3)它們要結(jié)實(shí)地裝置在籃板上，籃圈頂面要成程度，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的間隔相等； (4)籃板面距籃圈內(nèi)沿的近點(diǎn)是0.15米(15厘米); 籃球架與端線的間隔 籃板安頓在球場(chǎng)的兩端，與空中垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上，間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1. 20米的中央；籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米籃板下沿距空中2.9米。籃圈距空中3.05米。 籃板的尺寸與畫(huà)法 1、要用適合的整塊通明資料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。

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籃圈：鋼筋制成與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格一樣

籃球架的高度：國(guó)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)從籃圈到地面3.05米（上下浮動(dòng)5cm）

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籃球架養(yǎng)護(hù)：室內(nèi)籃球架由于不必?fù)?dān)心風(fēng)吹雨淋，鋼材不易生銹，但也有弊端，由于缺少雨水的自然沖洗，使用久了，籃板容易骯臟，使用較長(zhǎng)的拖把清潔即可。

1;籃球架高度要標(biāo)準(zhǔn)!通常標(biāo)準(zhǔn)高度為3.05m!

2;就是支架，陽(yáng)西籃球架，支架要耐用，---選用可移動(dòng)的那種底板的籃架，它的支架耐用性更好一點(diǎn)!

3;籃筐邊緣不能粗糙!籃筐的面積能同時(shí)放進(jìn)兩個(gè)籃球大小!籃筐不能太硬!這樣想投進(jìn)球要比正常的籃球筐更難!發(fā)揮就會(huì)異常了!      4;籃板的問(wèn)題!籃板不能太厚!會(huì)影響球擊打籃板時(shí)的反彈度!因此籃板要厚薄適中，可以用球打板進(jìn)筐先試試其反彈度會(huì)不會(huì)太強(qiáng)即可!

就是打之前拿體育館里的拖地架，少蘸一點(diǎn)水?dāng)]一遍，把灰層推走就不滑了，沒(méi)有更好的辦法，單研究鞋底怎么防滑沒(méi)用，個(gè)人當(dāng)初打球也特別在意地滑問(wèn)題，后來(lái)發(fā)現(xiàn)只管自己的話，無(wú)論用擦可樂(lè)，上，滑石粉加水，還是酒精擦鞋底，都無(wú)法保證在有灰的地板上持續(xù)有效，只能管一會(huì)兒，后來(lái)改成比別人早去先拖地，也就十來(lái)分鐘就干了，權(quán)當(dāng)熱身，愉悅了自己方便了他人，或許還能多接到幾次傳球.平常愛(ài)打籃球，我推薦1、3的籃球，第二張圖的籃球我也有使用過(guò)，個(gè)人感覺(jué)手感較硬，運(yùn)起球來(lái)并不流暢，容易戳到手指，疼痛避免不了的。1、3籃球做工沒(méi)得說(shuō)，很不錯(cuò)，自己也有在使用，推薦購(gòu)買(mǎi)。若能在實(shí)體店試一試再買(mǎi)將是更好的，更加符合你的打法，手感。