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發(fā)布時間:2020-07-31 11:02  






永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品專業(yè)生產加工的公司,擁有完整、科學的質量管理體系。


鑫顧與您分享健身的好處都有哪些

健腦

做運動,鍛煉到的可不僅僅是身體,其實你的大腦也有受益。通過運動,人體的血流量會增加,這會直接影響大腦,讓大腦運作得更好。這也就是為什么運動之后感覺更專注更清晰的原因,工作上也會因此變得更高產,而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細胞新生,幫助預防老人chi呆和帕1金森。高難度的訓練,如快速多變的舞步,對于新手來說,不僅會讓你有很強的挫敗感,還可能導致你在運動中受傷。

促進1睡眠避免失1眠

晚上如果睡眠充足,第二天能使你帶著愉快的心情去上班,還可以在工作中提高注意力。所以經常健身的人,在夜晚可以快速入睡,不會出現(xiàn)失1眠.睡不夠的現(xiàn)象。

鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業(yè)界的認可,歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。


健身告誡:壞習慣讓你原地踏步

1.忽視熱身!

  熱身是非常重要而且很有講究的!并不是慢跑一下,用輕重量做幾組就叫做熱身!

  很多人忽視熱身或者說他們不會熱身!這樣無疑是糟糕的!熱身階段是為你接下來的訓練做好充足準備,忽視它就等于在打一場無準備的仗!

  建議你花15分鐘去提升身體溫度,改善軟組織的品質,提升關節(jié)的流動性,核心的穩(wěn)定性,以及目標肌群的激1活!

2.注意力不集中!

  當你開始訓練時就像是投入到一場戰(zhàn)斗中,你應該完全無暇顧及身邊的一切。

  多數(shù)人在訓練中都會出現(xiàn)注意力不集中的狀況,這是導致訓練效率低下的罪魁禍首!肌肉帶動關節(jié)活動是由神經系統(tǒng)控制的!

  對于初學者學習動作來說,專注力尤為重要。你要時刻思考并體會動作的要領,目標肌群的工作,集中精力去控制運動的軌跡,身體的排列以及動作的節(jié)奏!

  只有這樣學習起來動作才會有效率。不然永遠都是形似神不似!

  而對于有經驗的健身愛好者來說,專注力是決定你是否能夠上升一個層次的關鍵!


鑫顧與您分享

健身前60分鐘內 不要吃不易消化的食品 比如油脂類、肉類等

可以適當?shù)某蕴妓衔?

比如面包、香蕉等 這樣可以提升運動表現(xiàn)


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