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冬天寒冷干燥的天氣，對(duì)女性皮膚是一個(gè)考驗(yàn)。冬天女人怎樣保養(yǎng)皮膚呢？建議女性冬季應(yīng)多吃一些保濕食品，如綠茶，輔酶Q10等，能促進(jìn)皮膚修復(fù)。整體而言，女性冬季皮膚護(hù)理多吃10種食物。

大量飲水

幾乎沒(méi)有什么東西能比得上水，能使皮膚保持良好狀態(tài)。水分能使皮膚保持水潤(rùn)、滋養(yǎng)，減少細(xì)紋和的產(chǎn)生，幫助細(xì)胞獲得養(yǎng)分，清除。另外，水可以促進(jìn)身體的循環(huán)和血液的流動(dòng)，使皮膚健康光亮。為了得到的肌膚，建議女性每天喝約8杯水，每杯約226克。

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多喝綠茶

綠色茶具可能是接近魔力的藥，能為肌膚營(yíng)造一道保護(hù)膜。綠色的茶葉可以幫助防止，延緩 DNA損傷，防止日曬。盡管很多化妝品中都含有綠茶的成分，但是比起花更多的錢去買這種化妝品，顯然綠茶不如直接飲用。

維他i命 A有助于修復(fù)皮膚損傷

想和干燥的片狀皮膚說(shuō)聲再見(jiàn)嗎？那么還不如多吃些橘子，胡蘿卜或香瓜。果蔬中所含的維生素 A能幫助皮膚底層鎖住水分。其他富含維i他命 A的食品包括綠葉蔬菜，奶酪和低脂奶制品，如牛奶。

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許多自然法則我們是無(wú)法改變的，就像人會(huì)衰老這件事，就像皮膚會(huì)，頭發(fā)會(huì)變白，這些都是人體隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸退化的過(guò)程。

不僅是外表上的問(wèn)題，甚至女性陰i道也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改變，特別是經(jīng)歷了生育之后，女性陰i道的松弛問(wèn)題會(huì)變得更加明顯。如今市場(chǎng)上有可緩解陰i道松弛的縮陰藥，這些縮陰藥真的有用嗎？

縮陰劑是什么？

前幾年，或許大家都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)縮陰產(chǎn)品，但現(xiàn)在的確有在賣，縮陰產(chǎn)品橫空出世，在很大程度上幫助了很多女性朋友，特別是婚后夫妻生活因女性陰i道松弛越來(lái)越不和諧。

女人陰i道松馳時(shí)會(huì)引起許多其他癥狀，例如會(huì)引起陰i部發(fā)炎，影響卵i巢功能，皮膚開(kāi)始變暗，各種斑點(diǎn)痘痘不請(qǐng)自來(lái)，愛(ài)美女性受到的影響不僅是外表，還有內(nèi)心的傷害。

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縮陰藥真的有用嗎？

用縮陰產(chǎn)品可以緩解陰i道松弛所帶來(lái)的問(wèn)題，但并不能完全治i愈，如果功能如此強(qiáng)大，也許很多女性都可以免除不少麻煩，畢竟陰i道松弛是無(wú)法避免的。

應(yīng)用縮陰產(chǎn)品可輔助修復(fù)此類松弛癥狀，通過(guò)在陰i道內(nèi)作用纖維修復(fù)因子，可修復(fù)陰i道膠原，重建陰i道生態(tài)，增強(qiáng)陰i道良性循環(huán)，使陰i道壁肌肉更緊、更有力。

每天加班加點(diǎn)“累成狗”、“買買買”倍感經(jīng)濟(jì)壓力、相貌平平如“路人甲”……過(guò)去一年中，有八成以上的職業(yè)女性在過(guò)去一年中出現(xiàn)過(guò)或狀。而且性熬夜、亂刷手機(jī)等現(xiàn)代生活方式，更是給職業(yè)女性心理健康“火上澆油”。2018年12月1日，由清華大學(xué)國(guó)際傳播研究中心等單位主辦，清華大學(xué)健康傳播學(xué)院承辦的4屆中國(guó)健康傳播大會(huì)。這次會(huì)議發(fā)布了《中國(guó)職場(chǎng)女性心理健康綠皮書(shū)》，通過(guò)對(duì)1199名調(diào)查對(duì)象的調(diào)查數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)女性的心理健康狀況出現(xiàn)了“起底”。

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超過(guò)八成的職業(yè)女性有過(guò)抑郁

90后成為“重”

調(diào)查結(jié)果表明，大約85%的職場(chǎng)女性在過(guò)去一年里曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)或抑郁。近三個(gè)月來(lái)，近九成的職場(chǎng)女性遭受過(guò)情緒上、心理上、身體上的“”情緒困擾。舉例來(lái)說(shuō)，近一半的職場(chǎng)女性說(shuō)自己易怒、容易，或者是感到煩躁不安或恐懼；大約有四成的人感覺(jué)身體虛弱、疲倦，或是悶悶不樂(lè)，情緒低落；此外，超過(guò)三分之一的職場(chǎng)女性因?yàn)椤㈩i痛、背痛等問(wèn)題而苦惱。

產(chǎn)后私1處變松怎么辦？為你支招

實(shí)際上，解決這個(gè)問(wèn)題的辦法很簡(jiǎn)單，那就是堅(jiān)持鍛煉，特別是要有意識(shí)地做收縮肌肉的鍛煉。此外，鍛煉臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加陰1道的彈性。建議你做下面這些鍛煉：

一、提肛鍛煉

感受到便意的時(shí)候會(huì)憋住一段時(shí)間，并做提肛運(yùn)動(dòng)。定期重復(fù)如此練習(xí)，能有效鍛煉骨1盆肌肉。

二、收縮運(yùn)動(dòng)

把手洗凈，仰臥床上，使身體保持放松狀態(tài)，將一個(gè)手指輕輕插入私1處，然后收縮私1處夾住手指，保持放松3秒鐘，然后重復(fù)練習(xí)幾次。人體適應(yīng)之后，收縮活動(dòng)的時(shí)間會(huì)慢慢延長(zhǎng)。