滄州小區(qū)健身路徑價格免費咨詢 強森體育器材合作授權

我們在使用健身路徑中的橢圓機時，應該注意以下八個要點：

   （一）橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合起來，經常使用可以協(xié)調四肢、健美身體；

   （二）膝踝關節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇；

   （三）利用健身路徑中的橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，結果顧此失彼，還可能由于動作不協(xié)調，產生疲勞感，拉傷肌肉，甚至摔傷；

   （四）橢圓機的腳踏板轉動得很快，有許多人就認為自己的訓練強度遠遠高于平時，其實不然這只是一種假相你只要自己評估一下呼吸強度就可以清楚地了解到自己的努力程度了；

   （五）用橢圓機練習能做向前、向后的雙向運動，練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，每次活動能夠練習3～4組；

   （六）在健身路徑上的動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內；

   （七）手隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳的運動達到比較協(xié)調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力；

   （八）較長時間的健身路徑練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

健身路徑——轉轉輪使用

功 能：長時間鍛煉可增強肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉，增強自身的靈活能力。

方 法：全機分設四個不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四種，適用不同高度的青少年鍛煉?？孔陨碇亓浚峙兽D輪，立式懸掛，鍛煉時手扶轉輪立式懸掛，時間越長，說明你的臂力耐力越大。1米）折疊式海綿墊,海綿包可根據(jù)客戶所需的布料（帆布、皮革、牛皮）及尺寸大小（長、寬、厚）訂做。 注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù)：4人，1人/站位。

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老年人可以用健身路徑來鍛煉嗎？

健身路徑是老少皆宜的，適當?shù)腻憻捠菍ι眢w有好處 的。

健身路徑是指在社區(qū)、公園等公共場合設置的，供民眾健身、娛樂使用的一系列體育器械。

老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、防病祛病、yan年益壽，提高生活質量，因而選擇“健身路徑”時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數(shù)種器械進行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合。