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 日常日子中，老年人能夠采納哪些方法進行攝生？

正確用餐

老年人腸胃欠好，牙齒也在不斷的退化，所以早餐應盡量避免影響性、油膩、干硬的食物，根絕身體條件適量挑選易于消化吸收的溫熱食物。不過糖尿bing患者更應該留意飲食的養(yǎng)分和合理調配，以避免加劇病況，形成疾病惡化。正午能夠加強養(yǎng)分，挑選蛋白質以及微量元素較多的食物，盡量遠離高糖、高脂肪、高膽固醇、高熱量的廢物食物。總而言之，飲食的養(yǎng)分均衡有必要是首要考慮規(guī)范，新鮮的蔬菜和生果、魚肉蛋奶、主食等食物對老年人的身心健康協助很大，日常能夠依據實際情況適量增加。至于晚餐，科學驗證，晚餐不宜過晚，也不適合吃的太飽太撐，不然簡單加劇腸胃擔負，影響睡覺質量?？茖W發(fā)起的晚餐應以七八分飽為原則。

1、培育興趣愛好

工薪階ceng老年人大多數現已從作業(yè)崗位退休了，這時分無妨開掘一下自己的興趣愛好，養(yǎng)鳥、畫畫、下棋、音樂等都是不錯的挑選。為了身體健康考慮，還應該戒煙戒酒，適量運動。

2、睡前泡腳

冰冷的秋冬時節(jié)，臨睡前半小時運用溫水泡腳，促進身體氣血循環(huán)，還能夠洗去一天的疲倦，促進睡覺。老年人具有一個杰出的睡覺質量十分重要。

    養(yǎng)老院教你如何應對認知障礙癥老人妄想癥

    1.不要據理力爭,照顧者有時會直接拿出證據來證明長輩說的是錯誤的，覺得這樣長輩就能停止妄想，但這樣的方式會讓 長輩感到很挫敗、自卑或者是惱羞成怒。在長輩執(zhí)著在妄想的內容時，照護者可以嘗試轉移他的注意力，讓他分心到其他事物上，而不會一直反 覆地陷在fu面的情緒泥沼中。

     2.不要責備

     責備長輩則會造成更大的沖突，少對長者說你不要、你不可以，這種方式會讓長輩自尊心下降，或者是 讓長輩更生氣的爭執(zhí)他所相信的錯誤信念。