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內(nèi)蒙古仰臥起坐輔助器廠家直銷貨源充足,古山鑫盾量大價優(yōu)

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發(fā)布時間:2020-08-13 11:45  







永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。


好的仰臥起坐長啥樣?懸腿卷腹

1 躺在地墊或床上,雙腳不著地,雙膝自然彎曲,雙手微微扶著頭,或者摸著自己的耳朵;

2 借由腹肌的力量拉動雙腿和上肢向內(nèi)收縮;

3 回到起始動作,此為一組







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什么時候做仰臥起坐好?

人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)是變化的。每天8時-12時,14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對狀態(tài)的時間,若在此時間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練,將會收到更好的效果。





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