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氣滯血淤時，會引起經(jīng)絡阻塞，從而引起臟腑功能失調。如此一來，體內垃圾代謝不出來，沉積在血管壁即為高血i脂，沉積在肝i臟即為脂i肪肝，而沉積在皮膚表面即為贅肉。

要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節(jié)，整個身體狀況都會得到改善。中醫(yī)i治i病不是治癥，而是整個身體的調節(jié)。身體調節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

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肝s功能紊亂致肥胖的自我治i療

處理方法為按大腿內側肝經(jīng)外側膽經(jīng)敲帶脈穴。由于肝膽疾病而導致的肥胖，通常表現(xiàn)在大腿內外，以及腰部兩側(稱為“游泳圈”)。

移除大腿內側肝經(jīng)，可用手心根部推肝經(jīng)。每天睡覺時，將手心從大腿根部靠近膝蓋，把這個肝經(jīng)的位置推到幾百下。

除去大腿外側的膽管，并敲擊膽管。膽經(jīng)在大腿外側有一個自然標志，即人的褲線在循環(huán)中的位置。要減去這個部分的多余部分，只需用手指輕敲它即可。

去除腰部多余的脂i肪，以敲打帶脈。如果腰有贅肉，則敲擊腰兩側的脈帶，這是肝膽經(jīng)的循行部位。擊打帶很簡單，只要平躺，雙手握拳，堅持擊打帶300次，由輕到重，很快這些贅肉就會“游”下來。

人類細胞更新周期90-180天

根據(jù)人體科學的觀點，人體胃部細胞更新一次7天，皮膚細胞更新28天，紅細胞更新120天。人體內98%的細胞被替換，需要半年左右，甚至一年。

每一天，細胞都會自然死i亡，新的細胞也會自然產(chǎn)生，以取代那些自然死0亡的同伴。而且脂肪細胞也是如此，它不會因為受到外力或被動運動的影響而消失，而是由我們的身體來控制其數(shù)量。90-180天，是脂肪細胞再0生的周期。

如果你在極短的時間內造成大量的體重減輕（脂肪細胞變?。?，恢復飲食后，一定又會很快復胖（脂肪細胞變大），這就是未曾更替的脂肪細胞的記憶性選擇，這會讓你陷入復胖－瘦－復胖的惡0性循環(huán)中。

因此，減重需要至少持續(xù)三個月，有時還需要更長時間，只有這樣才能恢復體內的脂肪細胞。

中醫(yī)認為“肥人多痰濕”?！胺逝仲N”是同濟大學附屬東方醫(yī)院中醫(yī)科根據(jù)臨床經(jīng)驗，選用一些溫陽、健脾、祛濕等中藥，添加透i皮性強的中藥打粉調制而成，同時配合內服中藥，從而減輕減肥患者在控制飲食、加強運動時的疲勞、乏力等癥狀，起到既健康平穩(wěn)減肥又調理全身臟腑氣血經(jīng)絡通暢、強身健體之功效。推出“肥胖貼”后，東方醫(yī)院中醫(yī)科很快就收到了大量有肥胖困擾的市民前來咨詢預約。

為什么外用減肥貼能起到這么好效果?

肚臍(也叫神闕)沒有皮下脂肪，血管非常豐富，所以藥l物易于滲透、吸收，加上藥l物不受胃酶的干擾破壞，因此用藥量少、見l效快。肚臍作為人體一個獨特的給藥途徑，用藥l物貼的方法，有復元回陽、開竅固氣之功能。由于中藥貼肚臍不經(jīng)肝l臟代謝，可減少毒副反應，因此是一獨特而理想的給藥途徑。

瘦身的三大要訣：吃對的食物 正確的運動 充足的睡眠，徹底顛覆我之前的瘦身觀念，實踐下來確實非常有效，而且不會太痛苦；z大的顛覆就是：吃飽了才有力量減肥，絕i對是真理，減i脂餐也可以很美味，很多花樣；

喝粥能降低人體脂肪的攝入量

假如你又一次不小心吃了很多東西，那么建議你準備一些稀飯，并在飯前喝一點，這樣你就不會有太多的時間去吃太多的大魚大肉。與此同時也能避免先吃大魚大肉造成的蛋白質作為能量浪費，還能增加許多膳食纖維幫助促進腸胃蠕動，幫助增加飽足感。

在選擇粥的時候可以根據(jù)自己的喜好，我推薦加一些粗糧粥，例如：玉米粥，八寶粥，燕麥粥，紅薯粥，紫米粥等等。不但營養(yǎng)更加豐富，而且由于粗糧中富含膳食纖維使你有強烈的飽足感，使你不易挨餓，還因為膳食纖維有助于清除體內的油脂和垃圾。