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橢圓機(jī)利用人體跑步時,腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理,通過一空間機(jī)構(gòu),實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動,使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動與人的自然跑步相吻合。橢圓機(jī)設(shè)計有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。 橢圓機(jī)的優(yōu)點:橢圓機(jī)的健身動作與人的自然跨步相吻合,對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生太大的沖擊和損傷人體。可以提高背部線條:在練習(xí)的過程中雙手用點力拉動把手,就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大,所以不會擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。
橢圓機(jī)使用中容易被忽視的重要步驟:輸入個人信息,選擇鍛煉程序,調(diào)節(jié)阻力,調(diào)節(jié)坡度,更換把手或脫手。每次使用橢圓機(jī)之前,檢查下橢圓機(jī)的各個方面,看看螺絲是否有松動跡象,焊接的部位有沒有開裂等等。防止在運(yùn)動的時候出現(xiàn)意外狀況,傷了自己就不好了,一旦發(fā)現(xiàn)有問題,請一定要及時處理好來之后再使用。橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合起來,經(jīng)常使用可以協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力,鍛煉心肺功能,還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動能力。橢圓機(jī)的適用人群很廣。
每次使用橢圓機(jī)之前,檢查下橢圓機(jī)的各個方面,看看螺絲是否有松動跡象,焊接的部位有沒有開裂等等。防止在運(yùn)動的時候出現(xiàn)意外狀況,傷了自己就不好了,一旦發(fā)現(xiàn)有問題,請一定要及時處理好來之后再使用。橢圓機(jī)屬于全身運(yùn)動,可進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練。通過調(diào)節(jié)阻力和坡度,快速提升心率,從而達(dá)到有氧訓(xùn)練的目的。還可以提供更換手把或脫把,以此鍛煉不同的肌肉,更有效地消耗卡路里??梢阅M跑步和登山動作,大部分橢圓機(jī)通過阻力和坡度調(diào)節(jié)來控制運(yùn)動強(qiáng)度。橢圓機(jī)利用人體跑步時,腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理,通過一空間機(jī)構(gòu),實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動,使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動與人的自然跑步相吻合。橢圓機(jī)設(shè)計有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。