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孤寡老人生活禁忌

1、忌睡眠過多。

　　有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降,營養(yǎng)障礙,氣血運行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。

2、忌懶于活動。

　　秋季涼爽的天氣,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內污氣,增肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光,皮膚上的細菌、病毒,增強機體的。

冬季老年人的保健秘訣

1、冬季老年人的保健秘訣之注意防寒保暖

　　在冬季,老年人的適應性和抵抗力相對較弱,抗寒和抗病能力也比較差,所以一旦寒潮襲來,就很容易“中招”冷空氣來臨時,、的發(fā)病率明顯升高,其中大部分患者都是老年人?！　?

　　另外,患有疾病的老年患者也容易發(fā)作,出現、心梗、等癥狀。因此,老年人必須隨時注意防寒保暖,要隨天氣的變化增減衣褲,避免著涼,防止感冒。

2、冬季老年人的保健秘訣之保持樂觀的心態(tài)

　　在冬季,往往是、等心理疾病的高發(fā)期,因此,老年人要合理安排自己的生活,注意勞逸結合,保持樂觀、積極的心態(tài),避免不良情緒的發(fā)生。由于寒冷的天氣,很多老年人都喜歡躲在屋里不外出,因為缺少陽光的照射,很容易產生精神壓抑、郁悶不樂的情緒,所以要適當曬太陽。

3、冬季老年人的保健秘訣之科學飲食冬季是補時間點,中醫(yī)認為主咸味,所以說在冬天的時候可以適量的多吃一些咸味、苦味的實物,這樣能夠很好的對起到保護作用。另外,由于　　冬天天氣寒冷,所以這個時候的飲食要以溫熱,但是也不能夠太熱了,千萬不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物,這樣不僅不利于消化,同時還會嚴重損害我們的脾胃健康。

弘信佳園養(yǎng)老中心在服務上做到＂五心＂、“四順”、“四服務”、＂四輕”:即愛心、誠心、細心、耐心、貼心;順老人言、順老人心、順老人意、順老人味;微笑服務、敬語服務、貼心服務、勤快服務;說話輕、走路輕、操作輕、開關門窗輕，達到語言親切，動作細膩，體貼入微，視老人為親的效果。為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導!

在老年人，有半數的人可出現狀，這是由于老年人的心理特點已從對外界事物的關心轉向自己的軀體所致，加上這些關心可因某些主觀感覺而加強，并因頑固、執(zhí)拗的個性，更易出現狀，常出現頭部不適、、胃腸道功能異常以及等。即使稍有不適，也要向周圍人去訴述。有時會過分注意報刊書籍上的一些醫(yī)學常識而對照自己的不適感，常為此而心神不定，惶惶不安，甚至多次求醫(yī)。

老年人在掌握運動量上應注意三種生理現象，做到“酸加、痛減、麻?！薄?

酸加：老年人剛參加運動時，會出現肌肉酸脹的現象。這是正常生理反應。此時運動量應當由小逐漸增大，讓肌肉有適應過程，酸脹感就會減輕直至消失。

痛減：患有、、腰腿痛等骨關節(jié)疾病的老人在鍛煉之后，有時會局部疼痛，并且有逐漸加重的現象，說明肌肉或肌腱有了隱性反應。此時運動應當減輕或減少，避免擴大。

停：有些老年人在運動之后，會感覺到身體某一部位出現麻木不適的現象。這是局部神經受壓的征兆，大多數屬于運動方法不當而引起的生理反應。此時應當停止運動，或更換其他運動項目。