商丘中級產(chǎn)后修復培訓電話在線咨詢「中愛」

胸部練習：雙臂向兩側打開，雙手向上方高舉合掌，在向上延伸伸展雙臂，保持5s，放松，還原。這個動作可強健胸肌，美化胸部，預防胸部松弛下垂（每天2-3次，每次5個）。提肛練習：媽媽們注意配合呼吸，吸氣時會陰向內收縮，維持6-8s，呼氣時放松。這個動作可提升盆底肌的力量，預防盆底松弛（每天3-4次，每次10-15個）。

索引術是在女性做的一種手術，在國外這種手術非常常見，在國外這項技術也比較成熟。這種手術需要一個很和經(jīng)驗的婦醫(yī)生親自做手術，在國內這一項手術還不是非常成熟，在術后考慮的重點是怎么考慮怎樣不被，因為女人的私的生理位置比較特殊，怎樣才能做到不被是術后的重中之重。自然界有很多有助于女性索引的食物，牛油果就是大家常見的索引食品，牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加引導組織彈性；內含的薇生素A能促進女性分泌，薇生素C能有效防止引導受損，薇生素E則有助于引導壁纖維的再生。

早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳方脹痛為原則。2、給產(chǎn)婦喝濃湯這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養(yǎng)豐富，有補養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復。