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敷于臉上20分鐘左右，然后用溫水洗凈即可。如果皮膚偏干可以將純凈水替換成純鮮奶或者加蜂蜜調(diào)和。薏仁——美容教主牛爾推薦天然美白面膜將1茶匙薏仁粉、1茶匙粉和3茶匙純鮮奶混合均勻，敷于臉上15分鐘，干后用沾濕的手指揉搓掉，然后用溫水洗凈即可。

特別適合中老年人以及和肥胖者食用。鵪鶉肉和蛋是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，也是多種疾病的良藥。鵪鶉肉可補(bǔ)益五臟，強(qiáng)筋，止泄痢，消疳積，。果蔬人參——胡蘿卜它富含維生素A，具有突出的。

番茄預(yù)防的作用。研究人員指出，番茄中的番茄紅素能促進(jìn)一些具有、作用的的分泌，淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的殺傷作用。同時(shí)，研究表明，攝入適量的番茄紅素還可降低、癌等的發(fā)病率，對(duì)、也有預(yù)防作用。

能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。此外，常食海藻，有防治大和預(yù)防的作用。【西紅柿】：西紅柿富含維生素C，可增體抗病能力，刺激人體生成能的干擾素，阻止人體對(duì)致癌物亞的吸收。