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睡這樣的硬板床,配合適當?shù)墓δ苠憻?/p>

對于老年人以及部分腰部有的人群，醫(yī)生建議的“睡硬板床”，實際上是指硬度稍高的床，下面為硬木板，上面墊3-5cm的軟墊，其適當?shù)娜彳浂?，能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化，避免局部血液循環(huán)減慢，以及肌張力的。對于駝背人群，如果早期還沒有形成病理性駝背，睡這樣的硬板床，配合適當?shù)墓δ苠憻挘谝欢ǔ潭壬嫌兄诨謴蜕砬?。而對于腰椎盤突出的人群，睡這樣的硬板床時還可以在下腰部墊一個小枕頭，以緩解腰部的壓力。但是如果脊椎病程長，已形成韌帶鈣化，或脊柱彎曲，甚至變形嚴重的，睡太硬的床會增加關(guān)節(jié)壓力，因此不太建議睡硬板床。

乳膠床墊的優(yōu)點有什么防螨

乳膠床墊的優(yōu)點有什么

防螨：乳膠床墊中的乳膠中含有橡樹蛋白，而橡膠蛋白具有能抑制病菌及過敏原潛伏。符合環(huán)保的要求，能抑制病菌、螨蟲滋生。

透氣性好：天然的乳膠因本身有無數(shù)的氣孔，這些氣孔能夠排出人體排出的余熱與潮氣，也可促自然通風，提供的天然空調(diào)系統(tǒng)，所以具有良好的透氣性。

健康環(huán)保：乳膠是可以方面的一種原理，對人體是無害的，而且不含有毒原素。即使在過熱或燃燒的情況下，也不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。是一種健康環(huán)保材質(zhì)。

天津床墊批發(fā)告訴大家腰不好的人應注意什么?

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睡覺時墊個小枕頭

睡覺時可以在髖部和腹部下面，墊一個硬實扁平的小枕頭，以緩解腰部受到的壓力。

坐著時墊個靠枕

坐著時，抬頭挺胸，挺直腰板，減輕脊柱壓力。上班族在腰部墊個靠枕，撐起腰部。

不要久坐，盡量每坐30分鐘站起來活動5分鐘。

搬東西緊貼胸部

如果要搬重物，建議拿起后讓物體緊貼胸部，因為越近越省力，且不易摔倒。

撿東西時雙腿下蹲

撿東西采用雙腿下蹲降低、背部挺直的方式，可以減少腰部壓力，安全省力。

拉行李箱手柄別太長

拉行李箱應手臂盡量緊貼身體，手柄高度要合適，以手臂垂直后，剛好能緊握手柄為佳；平穩(wěn)起步，以免拉傷腰背肌肉。

練練瑜伽

常做游泳、瑜伽、慢走等鍛煉，對腰部健康有益，老人不要劇烈運動。