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減肥注意點

  減肥六大忌

1：急于求成（一兩天就想要脫胎換骨）

2：沒耐心和毅力（遇到問題就想放棄）

3：想法太多（看這個減肥方式好，那個也好）

4：想法不切實際（才堅持幾天就想改善體質(zhì)）

5：不堅持（三天兩天曬網(wǎng)）

6：減肥改善體質(zhì)貴在堅持??

有的人說我少吃一點，會不會瘦的更快？這樣是不對的，吃飽吃好了才有力氣減肥，是大大的真理，因為只有保證了營養(yǎng)供給，身體代謝才會好，才能從根本上減肥，從體制上改善。所以，請跟著我減肥的千萬不要以為吃的少，吃素多就能減肥。No，請你們吃的時候，就好好吃，不要挨餓，冠芊磁療減肥的原理不是讓你餓瘦的。

除了水果外牛奶也是減肥佳品，但減肥者應(yīng)該在吃牛奶時注意什么呢？喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

食程：此法時間不宜過長。但在日常中不要只搭配水果和牛奶去食用，還需要提供能量的脂肪。

3、冬瓜蝦仁減肥法

冬瓜祛暑，不單單這樣受人歡迎的，東瓜的減肥作用也很大，能夠排出身體內(nèi)多余的水分，而且蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪，并且有豐富的鈣質(zhì)~缺鈣會導(dǎo)致肥胖哦！

食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！

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