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臀部拉伸
身體面向器材,將牽拉腿小腿平行貼合杠桿,同側(cè)手(牽拉腿)按壓在腳踝處,支撐腿腳尖和身體方向一致,同側(cè)手(支撐腿)反手抓住杠桿。選擇適合高度,有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
小腿拉伸
將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個(gè)手掌的高度,膝關(guān)節(jié)伸直,腳跟壓向地面,有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
面向器材,向前跨出適當(dāng)距離做弓步,腳尖和身體方向一致,雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定,后腿伸直,腳跟壓向地面,然后身體壓向前下方。有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
髂腰肌拉伸
身體側(cè)向器材,向前跨一大步做弓步,前腿小腿垂直于地面,后腿腳尖和身體方向一致,將髖部向前下方壓下,有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
髂脛束拉伸
身體側(cè)向器材做后交叉狀,牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上,支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部,髂脛束有有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
球場(chǎng)材料、硅PU球場(chǎng)材料、硅PU籃球場(chǎng)、硅PU網(wǎng)球場(chǎng)
彈性層、加強(qiáng)層為單組份有機(jī)硅改性聚氨脂,吸水固化,不會(huì)殘留有害的化學(xué)成分;面層為水性材料,公認(rèn)的衛(wèi)生環(huán)保。經(jīng)國家建筑材料檢測(cè)中心的抽檢檢驗(yàn),硅PU材料完全符合國家室內(nèi)裝飾裝修材料有害物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),并通過由國家環(huán)境保護(hù)部認(rèn)證中心頒布的中國環(huán)境標(biāo)志產(chǎn)品認(rèn)證(Ⅰ型)即十環(huán)I型標(biāo)志。進(jìn)入綠色采購清單。塑膠球場(chǎng)施工包括:塑膠籃球場(chǎng)施工、塑膠網(wǎng)球場(chǎng)施工,塑膠羽毛球場(chǎng)施工、塑膠排球場(chǎng)工程面積為5千平米。?內(nèi)蒙塑膠球場(chǎng)施工裝料鋪面:將攪好的塑膠提運(yùn)進(jìn)攤鋪機(jī)的料箱內(nèi),并做好均勻裝足。?球場(chǎng)施工時(shí)應(yīng)注意箱內(nèi)出料平行均勻,防止材料向一邊移積而使出料口發(fā)生稀密不均現(xiàn)象。?內(nèi)蒙塑膠球場(chǎng)施工中當(dāng)箱內(nèi)膠料已輸出2/3時(shí)。
堅(jiān)韌、密實(shí)、不易被鞋底或其它硬物刮化,長(zhǎng)期保持球場(chǎng)光潔如新。5、該材料色澤美觀、耐磨、防滑、耐老化,不受氣候條件的影響。6、不因紫外線、臭氧、雨水及高低溫氣候等環(huán)境改變而褪色、粉化、發(fā)硬、發(fā)軟等現(xiàn)象,并能長(zhǎng)期保持鮮艷色彩。7、硅PU的適度曲張技術(shù)都為您提供了高度的舒適性。8、當(dāng)硅PU承受瞬間沖擊時(shí),有63%的沖擊力被地面系統(tǒng)所吸收,更好的保護(hù)了運(yùn)動(dòng)員
硅pu球場(chǎng)材料是由防水底涂,彈性層,加強(qiáng)層,面層組成的,硅pu球場(chǎng)材料環(huán)保
健身的促進(jìn)讓更多的人加入運(yùn)動(dòng)的行列,籃球?yàn)楫?dāng)下時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)更是備受人們喜愛。籃球架是籃球的器材,也是目前應(yīng)用的多的一種運(yùn)動(dòng)器材。個(gè)人、學(xué)校甚至是公眾場(chǎng)合處處可見,應(yīng)用如此之多的籃球架價(jià)格方面我們?cè)撊绾卧u(píng)判,或者是選擇上該參考哪些。
1.籃球架的主桿:方形鋼管直徑為165mm(國際標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)炮式籃球架的主桿直徑為75mm)
2.籃球架的移動(dòng)底箱:鋼板制成,尺寸為:30cm(高)*100cm(寬)*180cm(長(zhǎng)),底盒里裝負(fù)重物,以保證在使用時(shí)的穩(wěn)定性
3.籃球架的主桿與籃板之間的拉桿:兩根圓形鋼管與主桿形成三個(gè)三角型,保證籃板的穩(wěn)定。
4.籃球架的主桿與底座之間的拉桿:圓形鋼管兩個(gè)與主桿形成三個(gè)三角型,保證整個(gè)籃球架的穩(wěn)定。
5.籃圈:元鋼制成達(dá)國際標(biāo)準(zhǔn),內(nèi)徑450mm 性能上要求偏低。價(jià)格合理,應(yīng)用比較廣泛
一套籃球架多少錢,價(jià)格影響因素有很多,該如何評(píng)定需要依據(jù)實(shí)際需求。